InvIsIblelIght的部落格

之前就發現，當我有點累眼睛有點酸
想要打個盹充電一下, 躺在床上卻翻來覆去睡不著時

那就設個鬧鐘,比如20分鐘好了。

往往很容易就能進入深眠狀態。

可能會按個一兩次貪睡鈴，不過醒來卻是精神奕奕。

現在發現，在要做事情或讀書時也設個鬧鐘。
比如說，要看一個章節共15頁,設個鬧鈴15分鐘。

或著是，要完成某篇文件的潤飾,設個鬧鈴20分鐘。

這樣做起事來有效率多了。

鬧鐘明明就是叫人起床的啊!
怎麼還會幫助睡眠呢? 甚至是提升效率和生活品質?

因為人都有拖延心理，尤其我又是箇中翹楚。

"今天沒甚麼事，我可以睡到自然醒" 有這樣的想法卻不容易入眠

加了個鬧鐘，"你只有20分鐘可睡!" 

意識到時間有限，躺平閉上眼時甚麼都不敢亂想，

思緒一純粹，這樣就很容易入眠了。

為工作訂鬧鐘，這是一種評估動作，

評估你完成這項工作需要的時間。

心無旁鶩完成這項工作需要的時間最短，

我們都很懶很貪心，自然不會設訂一項工作是可以邊忙邊看偶像劇的，

20分鐘可完成的事情拖到一個小時作完多不划算啊，弄不好還出差錯。

有了時間限制，自然效率就高。

太晚想起這個道理了!